敢于:焦虑恐慌发作
Dare是一个基于证据的培训计划,旨在帮助人们克服焦虑、恐慌发作、担忧和失眠。它由BMD Publishing开发,并被Healthline评为2020年和2019年最佳焦虑应用程序之一。该计划的技术基于Barry McDonagh(BA,Dip Psych)的畅销书《DARE》技术。Dare提供了数百个免费音频指南的库,每天都有新的添加,帮助用户克服任何焦虑情况,包括开车、飞行、外出就餐、健康焦虑、入侵性思维、公众演讲、去健身房、去看医生、度假等等。该应用还提供冥想和睡眠指南,以应对夜间恐慌发作和失眠,以及焦虑情绪日志,以跟踪每天的进展。Dare在安卓上免费提供,部分内容仅通过可选的付费订阅获得。